Zdrav Način Za Pridobivanje Teže


Boste morali povečati vaš vnos kalorij, da bi pridobili maso. Ni važno, če jeste dodatnih obrokov ali povečanje velikosti obrokov, običajno jeste — da je do vas —, vendar ne spadajo v past junk hrane.

Izberite pridobiva težo živila, ki so energetsko bogatih in hranilno gosto, kot so mlečni izdelki, meso, morski sadeži in perutnine, stročnice, oreščki, semena, olive in avokado.

Kliknite tukaj za nakup težo dobiček dopolnilo

Dobiček hujšanje dodatek

Zdrav Način Za Pridobivanje TežeTeža pridobili dodatek je mešanica beljakovin in ogljikovih hidratov, posebej pripravljena dati največje količine hranil na pravi ravni povečati mišično maso dobiček.

  • Ustreza vašim potrebam kalorij, za izgradnjo mišic
  • Posebej oblikovano tako, da vam pomaga ostati vitkejšo
  • Povečate svojo velikost in masa
  • Intenzivno mišično dobiček
  • Pomaga proti okrevanje po treningu
  • Hitre in vidne rezultate
Telesne mase je mešanica beljakovin in ogljikovih hidratov, posebej pripravljena dati največje količine hranil na pravi ravni povečati mišice dobiček.

Primerna za ljudi s hitro presnovo ali pusto postavo, ki želijo povečati njihovo velikost. S 60 % do 40 % ogljikovih hidratov razmerje beljakovin, ki zagotavlja najboljše možne rezultate, pri čemer se izdelek.

Kliknite tukaj za nakup težo dobiček dopolnilo

Pomembna dejstva o prehrani Bauer telesne mase

Ali si prizadevajo pridobiti velikost?

Edinstvena formula telesne mase je posebej namenjena vam pomagal pridobiti velikosti in mase. Z uporabo pridobivanje teže vam bo pomagal zgraditi mišično maso in doseči svoje cilje.

Delati vi dopolnilo po treninge?

Dopolnitev po vaja je zelo pomembno, saj vaše mišice potrebujejo prehrano za popravilo in je eden od najboljši čas, da se jim prehrana neposredno po vadbi. Telesne mase bo dopolnitev vaše mišice s kar potrebujejo, da si opomore in rastejo.

Ste soočanju kalorij zahteve?

Telesne mase je kot nalašč za vaš calorie zahtevam brez jesti in tveganja, bo nad vaš dnevni prehranski zneski.

Kliknite tukaj za nakup težo dobiček dopolnilo

Hujšanje, pridobivanje Nasveti

  • So dodatno rezino polnozrnat toast z arašidovo maslo na zajtrk.
  • Kajgana dodati poseben sir – in uporabite ekstra jajc.
  • Rezina jabolko in ponudimo s laški lešnik ali oreh masla.
  • Vmešajte sesekljane orehe v navaden jogurt in dodamo medu.
  • Dodajte nekaj več kalorij za navaden krompir z omako ali sira omake.
  • Top zeleno in barvita zelenjava z maslo, margarina (trans-maščob prost), olivno olje, omake ali sir.
  • Nosijo vrečko trail mix za priročno prigrizek.
  • Povečate vnos beljakovin (in kalorij) z beljakovinske ploščice.
  • Služijo sami večje porcije škrobaste zelenjave, kot so krompir in sladka koruza.
  • Dodajanje kalorij s hranljiva pijačo kot mleko, 100-odstotni sadni sokovi ali zelenjavnega soka.
Kliknite tukaj za nakup težo dobiček dopolnilo

Načrtovanje obrok

Če ne ste navajeni, da jedo veliko naenkrat, morda boste raje jedo več majhnih obrokov ali prigrizki. Če bi raje jedo manj pogosto, povečanje vaše velikosti obrokov ali dodati več živil v vsakem obroku.

Vaša prehrana mora biti uravnotežena z pravo količino beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Izberite velikodušno del mesa, perutnine, ribe, morske sadeže, stročnice ali tofu, in služijo s strani zelena in barvita zelenjava in nekaj škrobnih kot krompir, sladka koruza, riž ali testenine.

Če vam je ljubše za prigrizek na manjših obrokov čez dan, izberite sled premešamo s suho sadje, granolo, oreščki in semena. Jesti sendvičev z arašidovo ali drugih oreh masla, da vaš sendviče s Turčijo, Pečena govedina ali rezine piščančjih prsi ali dodajanje kalorij z sira ali avokada. Creamed juhe so višje v kalorij kot jasno ragu, in lahko dodate še več kalorij z mešanjem v žličko suhega mleka v prahu.

Kliknite tukaj za nakup težo dobiček dopolnilo

Bo prehranskih dopolnil pomoč?

Prehranskih dopolnil, ki obljubljajo hujšanje pridobili večje mišice ne dela in so lahko nevarne.

Nekatere od teh izdelkov lahko vsebujejo skrite sestavine, ki lahko poškodujejo ali spojine, ki niso proučevali za učinkovitost ali varnost. ZDA Food and Drug Administration vzdržuje seznam proizvodov okužen bodybuilding, ki se je treba izogibati.

Če menite, da ne more pridobiti težo proprosto povečali vaš vnos kalorij, bi morali videti svojega zdravnika, preden ob vseh beljakovin ali pridobivanje teže dopolnjuje.

Kaj pa vaja?

Usposabljanja odpornosti vaj (dviganje uteži) lahko pomaga povečati vaše mišične mase, ki lahko povečajo vašo telesno težo. Aerobne vaje, kot so tek in nepremičnih kolesarjenje, so bolje za izgubo maščobe. Pretirano aerobno usposabljanja lahko povzroči, da izgubijo težo.

Kliknite tukaj za nakup težo dobiček dopolnilo