Wie Männlichen Brust Verkleinern?


Wie Männlichen Brust Verkleinern?Vergrößerte Brüste bei Männern können durch verschiedene Dinge verursacht werden. Die ersten beiden in den Sinn kommen sind Hormon-Störungen und Übergewicht.

Es gibt Gründe, warum ein Kerl Man Titten haben könnte. Das erste ist ein medizinischer Zustand.

Klinische Gynäkomastie — männliche Brustvergrößerung — kann das Ergebnis einer hormonellen Ungleichgewicht oder erhöhte Konzentrationen von Östrogen und geringere Mengen von Testosteron.

Es ist in der Regel kein ernstes Problem und kann sich auf eigene gehen. Aber wenn du denkst du hast Gynäkomastie auch weiterhin beibehalten, sollten Sie besuchen einen Arzt, um herauszufinden, ob Medikamente oder eine Operation hilft.

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Wie männlichen Brust verkleinern?

Bereinigen Sie Ihre Ernährung

Das erste, was zu tun ist von der Junk-Food, Fast Food und fettreicher Nahrung aus Ihrer Ernährung zu befreien, auch etwas, das tief gebraten, hoch verarbeitete, sehr raffiniert und in gesättigtem Fett hoch. Essen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Quellen von Protein zu und trinken Sie viel Wasser.

Gynäkomastie ist ein ungewöhnlich Hormon-Ungleichgewicht bei Erwachsenen und Jugendlichen Männern, die Milch-Gewebe entwickeln in einer Weise verursacht, das Brustgewebe gefunden bei Frauen ähnlich ist.

Es kann in Fällen, in denen Erwachsene oder ältere Jugendliche ein Zeichen für einen schweren zugrunde liegenden Gesundheitszustand wie Krebs von der Hypophyse, der Adrenal gland(s) oder der Hoden. Bei jungen Teenagern ist es meist ein vorübergehendes Problem, das durch die Hormonveränderungen zugeordnet Pubertät verursacht.

Einige Herz tun.

Führen Sie aerobe Übung drei-bis viermal wöchentlich für 45 bis 60 Minuten. Es kann sein, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Rudern, Treppe stepping oder irgendetwas Sie angenehm finden.

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Machen Sie Liegestütze.

Arbeiten der Brustmuskulatur baut Ihre Brust, fasst deine Brust und auch einige Kalorien verbrennen, da Muskel metabolisch aktiv ist. Leg dich auf den Bauch. Legen Sie Ihre Hände neben den Schultern, mit den Ellenbogen gebeugt. Halten Sie Ihren Körper gerade, wie Sie Ihren Körper in der Luft drücken bis Ihre Arme aussperren. Jetzt langsam senken Sie sich, bis Sie knapp über dem Boden sind und wiederholen.

Machen Sie Bankdrücken.

Liegen Sie auf einer Bank Training mit den Stab auf die Sicherheitsablage. Legen Sie Ihre Hände über, gleich hinter schulterbreit auseinander. Heben Sie die Bar und erweitern Sie Ihre Arme über Ihren Körper über deine Brust. Senken Sie langsam die Bar, bis es etwa einen Zentimeter über der Brust ist. Heben Sie es sichern und eine Reihe von Wiederholungen zu tun.

Finden Sie einen plastischen Chirurgen.

Operation, um das Gewebe zu entfernen, in ein ambulantes Verfahren erhalten Sie hier. Wenn das Gewebe Fett ist, kann mit einer Fettabsaugung erfolgen. Wenn das Gewebe fest ist, müssen es herausgeschnitten und entfernt werden.

Machen Sie einen Termin beim Arzt.

Gynäkomastie ist ein Zustand, wo es ein Ungleichgewicht von Östrogen und Testosteron im männlichen Körper, die Brust-Vergrößerung führt. Ihr Arzt kann ein Medikament verschreiben, das Gleichgewicht heraus Ihr Hormonspiegel helfen kann.

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Zu Push ups leichter, mit den Händen auf einem Tisch, Stuhl oder Feld beginnen. Zu halten, arbeiten Sie Ihren Weg nach unten, bis Sie den Boden erreichen. Eine andere einfachere Variante beginnt mit den Knien auf dem Boden. Sie können sich auch das Bankdrücken mit Kurzhanteln auf einer Bank oder einen Swiss Ball.

Denken Sie daran, zu atmen, wenn du richtig Brust Übungen. Auf der Senkung Teil Einatmen und Ausatmen auf die Anstrengung. Für den Medizinball-Brust-Pass Wenn Sie keinen Partner haben, stattdessen Sie eine Mauer. Stellen Sie sicher, dass es einer massiven Wand wie Beton oder Rußwesen Block ist.

Um Bankdrücken zu machen verwenden effektiver auf die männliche Brustbereich einen breiteren Griff, so dass konzentrierst dich nicht vor allem an den Armen. Stattdessen erweitern Ihren Griff wäre Ihre Bizeps, Trizeps, Brust Majors, und in einigen Fällen Ihre oberen Bauchbereich je nachdem, wie breit Ihr Griff ist.

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