Veselīgs Veids, Kā Svarā


Jums ir nepieciešams palielināt savu kaloriju patēriņš, lai iegūtu svaru. Nav svarīgi, ja jūs ēst papildus ēdienreizes vai palielināt normāli ēst ēdienu — tas ir atkarīgs no jums — bet neietilpst slazdā junk pārtiku.

Izvēlieties ieguvējai svaru pārtikas produktiem, kas ir enerģijas bagātu un uzturvielu blīvs, piemēram, piena produkti, gaļa, jūras veltēm un mājputnu, pākšaugi, rieksti, sēklas, olīvas un avokado.

Uzklikšķināt šeit, lai iegādātos weight gain Papildinājums

Weight Gain Papildinājums

Veselīgs Veids, Kā SvarāSvara iegūt papildinājums ir maisījums no olbaltumvielu un ogļhidrātu speciāli formulēts tā, lai dotu maksimālās summas uzturvielas pareizās līmeņos, lai palielinātu liesās muskuļu masas pieaugumu.

  • Atbilst jūsu kaloriju vajadzība veidot muskuļu
  • Īpaši izstrādāti, lai neaizmirstu vienkāršāku
  • Palielināt izmēri un masa
  • Intensīva liesas muskuļu iegūt
  • Palīdz pret atgūšana pēc jūsu treniņu
  • Ātra un redzamu rezultātu
Svara pieaugums ir maisījums no olbaltumvielu un ogļhidrātu speciāli formulēts tā, lai dotu maksimālo daudzumu barības maksimāli palielināt muskuļu iegūt pareizu līmeņos.

Piemērots cilvēkiem ar strauji metabolismu vai liesās ķermeņa uzbūvei, kuri vēlas palielināt to lielumu. Ar 60 % līdz 40 % ogļhidrātu, olbaltumvielu attiecība, kas nodrošina iespējami labākos rezultātus, vienlaikus ņemot produktu.

Uzklikšķināt šeit, lai iegādātos weight gain Papildinājums

Svarīgi fakti par Bauer uzturs Weight Gain

Cīnās, lai iegūtu lielums

Unikāla formula svara pieaugums ir īpaši izstrādāta, lai palīdzētu jums iegūt izmēriem un masu. Izmantojot Weight Gain palīdzēs jums veidot liesas muskuļu masu un sasniegt savus mērķus.

Jūs papildināt pēc treniņiem?

Papildinot pēc treniņiem ir ļoti svarīgi, jo jūsu muskuļi nepieciešams uzturs remonts un viens labākais laiks, lai dotu viņiem uzturs ir tieši pēc treniņa. Svarā papildinās jūsu muskuļus ar to, kas tām vajadzīga, lai atgūtu un augt.

Tiekamies jūsu kaloriju vajadzībām

Svara pieaugums ir ideāli piemērots jūsu kaloriju prasībām bez ēst un risks iet pār savu ikdienas uztura summas.

Uzklikšķināt šeit, lai iegādātos weight gain Papildinājums

Svars iegūšana Tips

  • Brokastīs ir papildus šķēle pilngraudu grauzdiņa ar zemesriekstu sviestu.
  • Pievienot papildu siera omlete — un izmantot papildus olu.
  • Šķēle ābolu un kalpot ar riekstu vai riekstu sviestu.
  • Iemaisa sasmalcinātu riekstu par vienkāršā jogurta un pievieno medu.
  • Pievienot dažas vairāk kaloriju vienkāršā kartupeļi ar mērci vai siera mērces.
  • Augšējā zaļā un krāsains dārzeņi ar sviestu, margarīnu (trans-taukiem bez maksas), olīveļļa, mērces vai sieru.
  • Nest maisu taka mix ērts uzkodas.
  • Ar proteīna stienīši var palielināt proteīnu uzņemšanu (un kalorijas).
  • Kalpot sev lielākas daļas cieti dārzeņi, piemēram, kartupeļu un saldā kukurūza.
  • Pievienot kalorijas ar barojošu dzērienu, piemēram, piena, 100 procenti augļu sulas vai dārzeņu sulas.
Uzklikšķināt šeit, lai iegādātos weight gain Papildinājums

Plānojot maltītes

Ja esat neizmanto ēst daudz vienā reizē, iespējams, dosit priekšroku ēd vairāku mazu maltītes vai uzkodas visas dienas garumā. Ja jūs labprātāk ēstu mazāk bieži, palielināt savu porciju lielumu vai pievienot vairāk pārtiku katrā ēdienreizē.

Jūsu ēdienreizes būtu jāsaskaņo ar pareizo apmēru olbaltumvielu, ogļhidrātu un taukvielu. Izvēlieties dāsnu daļa gaļas, putnu, zivju, jūras veltes, pākšaugus vai tofu un pasniedz ar dārzeņi Zaļie un krāsains malā, un kaut kas cieti, piemēram, kartupeļus, saldā kukurūza, rīsi vai makaronu izstrādājumi.

Ja vēlaties, lai uzkodas mazāku maltītes visas dienas garumā, izvēlēties taka sajauc ar žāvētiem augļiem, granola, rieksti un sēklas. Ēst ar zemesriekstu vai citu riekstu sviests sviestmaizes vai padarīt jūsu sviestmaizes ar tītara cepta liellopu gaļa, vistas krūtiņas šķēles un pievienot kalorijas ar sieru vai avokado. Kaceni zupas ir lielāks kaloriju nekā skaidra buljoni, un jūs varat pievienot vēl vairāk kalorijas, maisot ar tējkaroti sausā vājpiena pulvera.

Uzklikšķināt šeit, lai iegādātos weight gain Papildinājums

Būs uztura bagātinātāji palīdzību?

Uztura bagātinātājus, kas sola svara iegūt un lielāki muskuļi nestrādā, un tie var būt bīstami.

Dažiem no šiem produktiem var būt slēpts sastāvdaļas, kas var būt kaitīgs vai savienojumi, kas nav pētīta, efektivitāti un drošību. ASV pārtikas un zāļu pārvalde uztur sarakstu sabojāta kultūrisms produktiem, kas ir jāizvairās.

Ja jūs jūtaties jūs nevarat svarā, vienkārši palielinot savu kaloriju patēriņš, jums vajadzētu redzēt jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju pirms pieņemt jebkādu proteīnu vai ieguvējai svaru bagātinātājiem.

Kā izmantot?

Pretestība mācību vingrinājumi (svars pacelšanas) var palīdzēt palielināt savu muskuļu izmēru, kas var palielināt jūsu ķermeņa svara. Aerobikas vingrinājumi, piemēram, skriešanas un stacionāro riteņbraukšana ir labāk tauku zudumu. Pārmērīga aerobikas apmācība var izraisīt jūs zaudējat svaru.

Uzklikšķināt šeit, lai iegādātos weight gain Papildinājums