Geriausi Papildai Svorio Padidėjimas


Į viršų Kultūrizmas ingredientų sąrašas padės jums reikia pasirinkti protingai. Geriausi Papildai Svorio PadidėjimasBe abejo, galite įtraukti raumenų tiesiog valgymas teisę ir kėlimo svorius. Bet tikrai padidinti savo augimo potencialą, papildai yra reikalavimas. Taigi, mes sudarė per trumpas ir 11 geriausiai masė-priesvoris papildai, kuria būtų galima išleisti savo sunkiai uždirbtus pinigus. Jos yra minimos svarbą, nuo jo absoliutus svarbiausių, negali-do-be priedų ne toks svarbus, bet vis dar labai veiksmingas ingredientų pakavimo dydžio. Esmė yra padėti tiems dėl griežtų biudžeto nuspręsti, kuri papildo pirkti. Jei pinigų nėra objektas, tada visais būdais besisiejančiais sau out ir naudoti juos visus kaip nukreipti. Nes juk kiek mums rūpi, jums gali niekada per daug raumenų.
Spauskite čia Norėdami pirkti svorio padidėjimas papildas

Išrūgų baltyminiai milteliai

Išrūgų viršūnės masė-priesvoris papildai nes tai svarbiausios stumti baltymų sintezę. Išrūgos yra pieno baltymas, kuris turi aukštą šakotosios grandinės amino rūgštys (BCAA, Nr. 4 mūsų sąraše). Išrūgų mano karūną, nes ji grupuotais greitai ir gauna į jūsų raumenis greitai pradėti statyti raumenų. Taip pat yra peptidai (mažas baltymų), kad padidinti kraujo tekėjimą į raumenis. Tai kodėl mes visada rekomenduojame vartojančiomis išrūgų baltymų iš karto po treniruotės. Kaip padidinti jos poveikį 20 g išrūgų baltymų milteliai – 30 minučių iki darbo, ir imtis 40 gramų per 60 minučių po treniruotės. Taip pat apsvarstyti atsižvelgiant 20-40 g išrūgų iš karto bunda kiekvieną rytą spartinti raumenų augimą. Geriausia yra pasirinkti išrūgų milteliai, kurie yra išrūgų baltymų hidrolizatus (išrūgų baltymų suskirstyti į mažesnius fragmentus greičiau virškinimui) arba išrūgų baltymų izoliatas.
Spauskite čia Norėdami pirkti svorio padidėjimas papildas

Kazeino baltymų milteliai

Kiti pieno baltymų, kazeino, girgžda tik pagal išrūgų. Kazeino teismas visuomet atlikdavo smuikas dėl jos labai lėtas virškinimas norma, tačiau tai daro jį idealiu kaip užkąsti prieš miegą nes jis apsaugo nuo katabolizmas, o jūs miego iš lėtai ir nuolat. Kazeino taip pat leidžia jums jaustis mažiau visiškai, o tai yra puikus užkandis tiems, kurie nori į raumenų masės. Ir naujų mokslinių tyrimų nustato, kad kazeino išrūgų paleisti už savo pinigus – kai jis ėmėsi postworkout, kazeino didina raumenų baltymų sintezę daug kaip išrūgų nėra. Ji net pasiūlyta, išrūgų ir kazeino baltymų kokteilį imtasi po mokymo padidina raumenų augimą geriau nei nei baltymų imant atskirai. Kaip padidinti jos poveikį: Pasirinkti kazeino baltymo, kuris yra micellar kazeino (lėčiausiai virinant kazeiną galite įsigyti) ir 20-40 g prieš miegą. Po treniruotes, pridėti 10-20 g kazeino savo išrūgų baltymų. Taip pat, kaip 20-40 g kazeino savo baltymų kokteilius tarp maitinimų.
Spauskite čia Norėdami pirkti svorio padidėjimas papildas

Kreatino

Kreatinas gaminamas iš trijų aminorūgščių: arginino, glicinas ir metionino. Epizodiniai pranešimais ir mokslinius tyrimus tiek rasti, kad vaikinų, kurie imasi kreatino įgyti gerą 10 svarų arba daugiau kūno svorio ir daug daugiau jėgos. Kreatino veikia įvairiais būdais. Pavyzdžiui, jis padidina greitai energijos į raumenis reikia atlikti pakartojimų sporto salėje. Greita energija, kas turima, daugiau pakartojimų daryti tikrą svorio, daugiau leidžia jums gauti didesniu ir stipresniu ilgalaikėje perspektyvoje. Kreatinas taip pat atkreipia daugiau vandens į jūsų raumenų ląstelėse, pateikti ruožas į langelį, padidina ilgalaikio augimo. Visai neseniai, kreatino buvo nustatyta, kad padidinti insulino panašaus augimo faktoriaus-1 (IGF-1) – raumenys, kurie yra svarbi skatinant augimą. Kaip padidinti jos poveikį: Imtis 2-5 g kreatino forma Kreatino monohidratas, kreatino malatas, kreatino etilo esteris arba kreatino alfa-ketoglutaratas su savo baltyminis kokteilis prieš treniruotes. Tai padės išlaikyti jūsų raumenys prisotintas kreatino, greito energijos jiems reikia atlikti daugiau reps. tada vartoti kitą 2-5 g su savo postworkout kokteilis (be 40-100 g angliavandenių greitai virinant), laikas Kada Kreatino bus greitai priimti iki raumenų ląstelių ir padidinti IGF-1 lygį padės greitai tolimesniam augimui. Tomis dienomis, kada nėra traukinio, imtis 2-5 g kreatino pusryčiais, kuriame yra angliavandenių.
Spauskite čia Norėdami pirkti svorio padidėjimas papildas

Šakotosios grandinės Amino rūgštys (BCAA)

Terminas šakotosios grandinės amino rūgščių nurodo leucinas, izoleucinas ir valinas, absoliutus svarbiausių aminorūgščių remonto ir statybos raumenų audinio. Leucinas daro didžiausią iš trijų, nes tyrimai rodo, kad ji gali skatinti raumenų baltymų sintezę savo. Tačiau tai vis dar geriausia imtis visi trys kartu, nes jie vykdymas teikti daug naudos, įskaitant raumenų augimą, didinant energijos per treniruotes, atbunka kortizolio (katabolinis hormonas, kuris slopina testosterono ir padidina raumenų irimo), sumažėjo atidėtas prasidėjusią raumenų skausmas. Kaip maksimaliai padidinti jų poveikį: Imtis 5-10 g BCAA pusryčiais, taip pat savo pasirengimo ir postworkout virpesius. Ieškoti BCAA produktus, kurie tiekia leucinas santykis yra 2:1 dozėje, izoleucinas ir valinas. Pvz., pavartojus 5 g BCAA dozė, apie 2,5 gramų turėtų būti nuo leucinas, 1,25 g izoleucinas ir 1,25 g nuo valinas.
Spauskite čia Norėdami pirkti svorio padidėjimas papildas

Beta alaninas / Karnozinas

Organizme, aminorūgščių beta alaninas kartu su kita amino, histidinas, į formą carnosine. Tyrimai rodo, kad kai raumenys būna didesnis carnosine, jie daugiau stiprybės ir ištvermės. Karnozinas atrodo padidinti raumenų skaidulų galimybės sudaryti sutartis su daugiau jėgos, ir tai taip jau be Męczący. Keletas tyrimų pranešė didėja raumenų jėga ir galia, sportininkų, kurie buvo beta alaninas. Viena neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad tiriamieji, kurie buvo beta alaninas kartu su kreatino sukaupta daugiau raumenų masės ir daugiau lost riebalus nei tiriamieji, kurie buvo tik kreatino. Kaip maksimaliai padidinti jų poveikį: Imtis 1 — 2 g beta alaninas arba iš karto prieš ir po kiekvieno treniruotės be savo virpesius ir kreatino carnosine. Nonworkout dienomis, imtis 2 gramų pusryčius, kreatino.
Spauskite čia Norėdami pirkti svorio padidėjimas papildas

Azoto oksido stiprintuvus

Azoto monoksido (NO) yra rasti visą kūną, kurie yra susiję su kelių procesų molekulė. Vienas, kad kultūristai yra labiausiai domina glūdi jo sugebėjime išsiplečia kraujagyslės, kuris leidžia daugiau kraujo tekėjimą į raumenis sustiprinti pristatymo deguonies, maisto medžiagų, anabolinių hormonų ir vandens (kraujo yra daugiausia vandens). Tai suteikia jums daugiau energijos per jūsų treniruotę, sustiprinti raumenų siurblys, ir geriau raumenų atkūrimo ir augimą po treniruotės. NĖRA stiprintuvus neteikia ne, bet gana amino rūgštis Argininas, kuris lengvai perdirbamas ne organizme. Tyrimai parodė, kad dalykai kurie buvo suteikta argininas padidinti raumenų jėgą ir augimą ir prarasti riebalus. Kaip maksimaliai padidinti jų poveikį: Imtis Nr stiprintuvas, kuri teikia 3-5 g arginino, L-argininas, arginino alfa-ketoglutaratas, arginino etilo esteris ar argininas malato. Taip pat atsižvelkite ne stiprintuvus, kurios teikia ingredientų, tokių kaip citrulinas, pycnog-enolio ir Amerikos ženšenio, didinančioms argininas 's galimybę padidinti Nr. Imtis vieną dozę į kiekvieną iš šių momentų: ryte prieš pusryčius, 30-60 minučių prieš mokymą, iš karto po mokymo ir 30-60 minučių prieš miegą. Kai įmanoma, imtis kiekvienos dozės be maisto ir sektorius su 500-1000 mg, Vitaminas C, kuris gali padėti užtikrinti kiekį Nr ilgiau.
Spauskite čia Norėdami pirkti svorio padidėjimas papildas

Glutaminas

Ši amino rūgštis buvo mėgstamiausia kultūristų dešimtmečius nes jis yra pagrindinis raumenų funkcijos ir yra viena iš labiausiai turtingas aminos randama žmogaus organizme. Glutamino siūlo daug kultūrizmo naudos, pvz., padėti raumenų augimą vis dažniau į leucinas raumenų skaidulų, padeda mažinti raumenų irimo ir stiprinant imuninę sistemą, kuri padeda išvengti jums iš vis serga ir trūksta treniruotes. Prieš treniruotes Glutaminas gali padėti sumažinti raumenų nuovargį ir padidinti augimo hormono lygį. Be to, naujausi tyrimai rodo, kad Glutaminas gali taip pat vaidina tam tikrą vaidmenį riebalų nuostolių daugiau kalorijų ir riebalų sudegino ramybės ir fizinio krūvio metu. Kaip padidinti jos poveikį: Imtis 5-10 g glutamino ryte su pusryčiais, jūsų pasirengimo ir postworkout virpesius, ir jūsų nakties užkandžių.
Spauskite čia Norėdami pirkti svorio padidėjimas papildas

ZMA

ZMA yra cinko, magnio aspartato ir vitamino B6 derinys. Tai svarbus papildinys, nes sunkų mokymo sportininkai pvz kultūristai dažnai yra nepakankamas šių kritinių mineralų, svarbių hormonų ir padėti miego (būtina panaudojimui). Intensyvus mokymas gali kelti testosterono ir IGF-1. Iš tikrųjų, vienas tyrimas nustatė, kad sportininkų, kurie buvo ZMA žymiai išaugo jų lygių testosterono ir IGF-1 per šešias savaites nuo mokymo, o tie, kurie buvo placebo patyrė sumažėjo T ir IGF-1. Natūraliai, didinti testosterono ir IGF-1 gali padaryti didelį poveikį raumenų prieaugio. Kaip padidinti jos poveikį Naudoti ZMA produktą, kuriame yra apie 30 mg cinko, 450 mg magnio ir 10,5 mg vitamino B6, ir pasiimti 30-60 minučių prieš miegą be jokių maisto ir kalcio. Atsižvelgiant ZMA esant tuščiam skrandžiui sustiprins jo įsisavinimą ir panaudojimą ir pagerinti savo miego kokybę, optimalaus.
Spauskite čia Norėdami pirkti svorio padidėjimas papildas

Karnitinas

Be to, yra populiarus riebalų nuostolių priedas, karnitinas dabar žinoma, kad padidinti raumenų augimą per mechanizmų, kurie palaiko klinikinių tyrimų. Pavyzdžiui, karnitinas gali padidinti kraujo tekėjimą į raumenis, o tai reiškia, jis teikia panašią naudą gautų ne stiprintuvus. Jis taip pat padidina testosterono lygį postworkout ir suma T receptorių viduje raumenų ląstelių, kurios leidžia daugiau testosterono daugiau augimą skatinančiomis. Be to, buvo nustatyta karnitino papildus, kad padidinti IGF-1. Pridėti visus šiuos privalumus kartu, ir jūs turite galimybę gauti didžiulį kiekį raumenų. Kaip padidinti jos poveikį: Imtis 1 — 3 gramai karnitinas, L-karnitinas, acetil-L-karnitinas arba L-karnitinas-L-tartrato su pusryčiais, pasirengimo ir postworkout virpesiai ir naktį maitinimas forma.
Spauskite čia Norėdami pirkti svorio padidėjimas papildas