Como Reduzir O Tamanho Do Peito Masculino?


Como Reduzir O Tamanho Do Peito Masculino?Seios alargados no sexo masculino podem ser causados por várias coisas. Os dois primeiros que vêm à mente são distúrbios hormonais e excesso de peso.

Existem razões por que um cara pode ter boobs do homem. A primeira é uma condição médica.

Clínica ginecomastia — mamário masculino — pode resultar de um desequilíbrio hormonal ou níveis elevados de estrogênio e reduziu os níveis de testosterona.

Geralmente não é um problema sério e pode ir longe em sua própria. No entanto, se você acha que você tem ginecomastia e continua a persistir, você deve visitar um médico para saber se a medicação ou cirurgia vai ajudar.

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Como reduzir o tamanho do peito masculino?

Limpar sua dieta

A primeira coisa a fazer é se livrar de todas as porcarias, fast-food e alimentos ricos em gordura de sua dieta, incluindo qualquer coisa que é profunda frito, altamente processados, altamente refinados e ricos em gordura saturada. Comer frutas, legumes, grãos integrais e fontes magras de proteína e beba muita água.

Ginecomastia é um desequilíbrio hormonal incomum em homens adultos e adolescentes que faz com que o tecido mamário desenvolver de uma forma que é semelhante ao encontrado em mulheres de tecido mamário.

Em casos envolvendo adultos ou adolescentes mais velhos, pode ser um sinal de uma grave condição de saúde subjacente como o câncer da glândula pituitária, adrenal gland(s) ou testículos. Em jovens adolescentes, geralmente é um problema temporário, causado pelas alterações hormonais associadas com puberdade.

Fazer cardio.

Realizar exercício aeróbico três ou quatro vezes por semana por 45 a 60 minutos. Pode ser fazer jogging, ciclismo, natação, remo, escada pisando ou qualquer coisa que você acha agradável.

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Fazer flexões.

Trabalhar os músculos do peito constrói seu peito nivela seu peito e também queima algumas calorias, porque o músculo é metabolicamente ativo. Deite-se sobre seu estômago. Coloque as mãos ao lado de seus ombros com os cotovelos dobrados. Mantenha seu corpo reto como você empurrar seu corpo no ar até que seus braços se bloqueie. Agora lentamente até que você está pouco acima do chão, abaixar-se e repita.

Fazer imprensas de banco.

Deite em um banco de exercício com a barra no rack segurança. Coloque suas mãos sobre depois da largura do ombro distante. Levante a barra e estenda seus braços sobre seu corpo acima de seu peito. Abaixe lentamente a barra até que se trata de uma polegada acima do peito. Levantá-lo e fazer uma série de repetições.

Consulte um cirurgião plástico.

Você pode obter a cirurgia para remover o tecido em um procedimento ambulatorial. Se o tecido for gordura, a lipoaspiração pode ser feita. Se o tecido é firme, ele terá de ser extirpado e removido.

Faça uma consulta médica.

Ginecomastia é uma condição onde há um desequilíbrio de estrógeno e testosterona no organismo masculino, o que resulta na ampliação do peito. Seu médico pode prescrever um medicamento que pode ajudar a equilibrar seus níveis hormonais.

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Para fazer push-ups mais fácil, comece com as mãos sobre uma mesa, cadeira ou caixa. Continue trabalhando o seu caminho para baixo, até chegar ao chão. Outra variação mais fácil é começar com os joelhos no chão. Você também pode fazer levantando peso com dumbells em um banco ou sobre uma bola Suíça.

Lembre-se de respirar corretamente quando fazendo exercícios de peito. Inspira-se na porção abaixa e expira sobre o esforço. Para o passe de peito de esfera de medicina, se você não tiver um parceiro, use uma parede. Certifique-se que é uma parede de bloco sólido como concreto ou bloco de concreto.

Para fazer o supino mais eficaz sobre a área do peito masculino usar uma alça mais larga para que você não está focado principalmente nos braços. Em vez disso, alargar o seu aperto seria benéfico para seus bíceps, tríceps, peitorais majores e em alguns casos sua área abdominal superior, dependendo de como grande sua aderência.

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