¿Cómo Reducir El Tamaño Del Pecho Masculino?


¿Cómo Reducir El Tamaño Del Pecho Masculino?Agrandamiento de las mamas en los hombres puede ser causada por varias cosas. Los dos primeros que vienen a la mente son los disturbios hormonales y sobrepeso.

Hay razones por qué un hombre podría tener senos en el hombre. La primera es una condición médica.

Clínica ginecomastia: agrandamiento de las Mamas masculinas — puede resultar de un desequilibrio hormonal o niveles elevados de estrógenos y disminución de los niveles de testosterona.

Generalmente no es un problema grave y puede desaparecer en su propio. Sin embargo, si crees que tienes ginecomastia y continúa a persistir, usted debe visitar un médico para averiguar si ayudará a medicación o cirugía.

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¿Cómo reducir el tamaño del pecho masculino?

Limpiar tu dieta

La primera cosa a hacer es deshacerse de toda la comida chatarra, comida rápida y alimentos ricos en grasas de su dieta, todo lo que es profundamente incluyendo frito, altamente procesados, altamente refinado y alta en grasas saturadas. Comer frutas, verduras, granos enteros y magras fuentes de proteína y beber mucha agua.

La ginecomastia es un desequilibrio hormonal infrecuente en adultos y adolescentes varones que causa el tejido mamario desarrollar de una manera que es similar a la encontrada en las mujeres el tejido mamario.

En los casos de adultos o adolescentes mayores, puede ser un signo de una seria condición subyacente de salud como el cáncer de la glándula pituitaria, adrenal gland(s) o los testículos. En adolescentes, es generalmente un problema temporal causado por los cambios hormonales asociados con la pubertad.

Hacer un cardio.

Realizar ejercicios aeróbicos tres o cuatro veces por semana durante 45 a 60 minutos. Se puede correr, ciclismo, natación, remo, escalera pisar o nada encontrará agradables.

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Hacer flexiones.

Trabajar los músculos del pecho construye tu pecho, aplana el pecho y también quema algunas calorías porque el músculo es metabólicamente activo. Recuéstate sobre tu estómago. Coloca las manos junto a los hombros con los codos doblados. Mantenga el cuerpo recto mientras empujas tu cuerpo para arriba en el aire hasta bloquear los brazos. Ahora lentamente baje usted mismo hasta que eres justo por encima del suelo y repita.

Hacer press banco.

Se encuentran en un banco de ejercicios con la barra en la rejilla de seguridad. Ponga sus manos sobre pasado separados anchura de los hombros. Levante la barra y extender los brazos sobre su cuerpo encima del pecho. Lentamente baje la barra hasta que es aproximadamente una pulgada por encima de su pecho. Levántela volver y hacer una serie de repeticiones.

Ver a un cirujano plástico.

Puede obtener la cirugía para extirpar el tejido en un procedimiento ambulatorio. Si el tejido es grasa, la liposucción puede hacerse. Si el tejido es firme, tendrá que ser suprimido y eliminado.

Hacer cita con el médico.

La ginecomastia es una condición donde hay un desequilibrio de estrógeno y testosterona en el cuerpo masculino, que se traduce en la ampliación del pecho. Su médico puede recetarle un medicamento que puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales.

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Para hacer push ups más fácil, empezar con las manos en una mesa, silla o caja. Sigue trabajando tu camino hacia abajo hasta que llegues al piso. Otra variación más fácil está empezando con las rodillas en el suelo. También puedes hacer Press de banco con mancuernas sobre un banco o en una bola Suiza.

Recuerde respirar correctamente cuando haciendo ejercicios de pecho. Inhala en la parte baja y exhala en el esfuerzo. Para el pase de pecho medicine ball, si no tienes un socio, use una pared. Asegúrese de que es un bloque sólido muro como hormigón o bloques de hormigón.

Para hacer press de banca más eficaz sobre el área del pecho masculino utilice un agarre más ancho para que no te estás centrando principalmente en los brazos. En cambio, ampliando su agarre sería beneficioso para el bíceps, tríceps, pectorales mayores y en algunos casos su área abdominal superior dependiendo de qué tan amplia es su agarre.

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